2025/08/14
目の疲れ悩んでいませんか？
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こんにちは。
スパニストの伊藤です。
目元に疲れが溜まっている方増えてきています。
目の疲れによって頭痛がきてしまう方も
多くの場合は生活習慣や環境要因が重なって起こります。
例えば・・・
・長時間のピント固定
スマホ・パソコン・テレビを長時間見続けると、目の筋肉（毛様体筋）が
緊張しっぱなしになります。
特に近くを長時間見ることが一番の負担に。
合間に遠くを見る休憩を取らないと、筋肉がこわばり疲れが溜まります。
・瞬きの減少による乾燥
デジタル機器使用時は瞬きが通常の半分以下になります。
涙が蒸発しやすくなり、ドライアイに・・・
乾燥するとピント調節もしづらくなってしまいます。
・照明・画面環境の影響
画面の明るさやコントラストが強すぎる又は暗すぎる
窓やライトの反射（グレア）がある
蛍光灯のチラつき
→ これらは目に余分な緊張を強います。
・視力やメガネ度数の不適合
視力低下や老眼の進行
度の合わないメガネやコンタクト
乱視を放置している
→ ピント合わせに余計な力が必要になり、疲れやすくなります。
・姿勢や血流の悪化
猫背・うつむき姿勢で首や肩がこると、目への血流が低下していきます。
これにより酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質も排出されにくくなります。
・睡眠不足・ストレス
睡眠不足は目の回復時間を削り、疲れが慢性化。
ストレスは自律神経のバランスを崩し、目の筋肉や血管が緊張してしまいます。
こうした原因で目の筋肉や血流が滞った状態は
ドライヘッドスパで首・頭皮の血流を促すと軽減しやすいです。
武蔵小金井(吉祥寺／三鷹／国分寺／立川エリア)
ドライヘッドスパ／セルフ脱毛／美容院
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BELLZZA DI NOCE(ベレッザ ディ ノーチェ)
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