ヘアケアオイルの一例

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2025/10/22

後頭部硬くなってきていませんか?

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 こんにちは。
 スパニストの伊藤です。

 最近なんとなく後頭部が硬い気がする・・・とか
 ありませんか?
 硬くなってしまう原因がありますのでお伝えしていきます。
 
 後頭部が硬くなる主な原因
 ・長時間のスマホ・PC作業
 下を向いた姿勢が続くと、首の後ろから後頭部にかけてある
 「後頭下筋群(こうとうかきんぐん)」という小さな筋肉に負担がかかります。
 この筋肉は頭を支えたり、目の動きと連動して働くため
 目の疲れや首こりと同時に硬くなりやすい部分です。
 →スマホ首・デスクワーク首とも言われ、
 後頭部が“板のように”張る方がとても多いです。
 
 ・目の疲れ・脳の疲労
 後頭部には「視覚情報」を処理する脳の中枢(後頭葉)があります。
 長時間のパソコン・スマホで目を酷使すると、
 この部分の血流が悪くなり周囲の筋肉も緊張してしまいます。
 →「目が重い」「ぼんやりする」「頭が締めつけられる」
 と感じるときは後頭部のこわばりサインです。

 ・ストレス・自律神経の乱れ
 ストレスが続くと無意識のうちに首や肩に力が入り
 血流が滞り、後頭部の筋肉が硬くなります。
 交感神経が優位な状態が続くと、
 頭皮が冷えて血管が収縮し、慢性的なこりになってしまいます。
 →睡眠の質の低下、頭痛、耳鳴りなども起きやすくなります。

 ・ 噛みしめ・食いしばり
 実は噛む筋肉(側頭筋や咬筋)は後頭部とも連動しています。
 強く食いしばる癖があると後頭部まで引っ張られ、硬くなる原因になってしまいます。
 →朝起きた時に首の後ろがこっている方は要注意です。

 ドライヘッドスパでは、
 後頭部~首の付け根にかけてしっかりアプローチすることで、
 ・血流促進による筋肉の緊張緩和
 ・眼精疲労・頭痛の緩和
 ・自律神経のバランス調整
 ・深いリラクゼーションによるストレス解放
 といった効果が期待できます。

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 武蔵小金井(吉祥寺/三鷹/国分寺/立川エリア)
 ドライヘッドスパ/セルフ脱毛/美容院
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